يُعد البابونج (وبالانجليزية: Chamomile) من النباتات الهامة في الطب الشعبي، وبسبب فوائد البابونج العديدة فقد استخدم من آلاف السنين، حيث بدأ استخدامه في التخفيف من التوتر ومعالجة مشاكل المعدة، كما تستخدم زهرة البابونج في علاج العديد من الأمراض والحالات الصحية. وتوجد أشكال متعددة منه في الوقت الحالي، من بينها شاي البابونج الذي يتميز برائحته المشابهة لرائحة التفاح.
ويمكن تحضير البابونج عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج المجففة أو 4 ملاعق كبيرة من الأزهار الطازجة إلى 230 مل من الماء المغلي مباشرةً. حيث يمكن تعديل كمية البابونج حسب الرغبة للحصول على شاي مركز أو أقل تركيزا.
وتُوضع أزهار البابونج في إناء وتغطى، ثم تترك لتنقع في الماء لمدة تقارب خمس دقائق (من الممكن تعديل المدة بحسب الرغبة للحصول على بابونج أثقل أو أخف). وبعد ذلك، يُصفى البابونج ويترك ليبرد قليلاً قبل التناول. يمكن الاحتفاظ بأي كمية غير مستخدمة من الشاي في الثلاجة لمدة أسبوع.
فوائد البابونج:
تشير الأبحاث إلى أن زهرة البابونج قد تُستخدم في معالجة بعض الأمراض أو الأعراض. ومن بين فوائد البابونج:
- مضاد للاكتئاب.
- يساعد استخدام زيت البابونج مع التدليك أو شرب شاي البابونج على استرخاء العضلات.
- معالجة آلام الظهر.
- معالجة الاسهال عند الاطفال.
- معالجة الغثيان والاستفراغ.
- معالجة المغص عند الاطفال.
- معالجة حرقة المعدة.
- تعزيز سرعة شفاء الجروح.
- معالجة البواسير.
تُظهر بعض الأبحاث أن فعالية وميزات البابونج تعادل تأثير كريمات الهيدروكورتيزون في معالجة الأكزيما.
ما هي فوائد البابونج للنساء؟
إليكم بعض مميزات البابونج لصحة المرأة كما يلي:
- آلام الدورة الشهرية:
أظهرت العديد من الأبحاث أن شرب البابونج الساخن بانتظام قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية قد يساهم في تخفيف الآلام والتقلصات المصاحبة للحيض.
كما وُجد أن تناول شاي البابونج يمكن أن يساعد في التقليل من مستويات القلق والتوتر التي قد تعاني منها المرأة بشكل خاص خلال فترة الدورة.
- حماية العظام عند النساء:
أظهرت بعض الأبحاث الأولية أن البابونج يحتوي على مركبات كيميائية قد تشبه تأثير هرمون الإستروجين، وهو ما قد يكون ذا أهمية خاصة للنساء في مرحلة سن اليأس.
ويعتبر هرمون الإستروجين واحد من الهرمونات الأساسية التي تلعب دور هام في الحفاظ على صحة العظام لدى النساء. ولكن مع وصول المرأة إلى سن اليأس، تبدأ مستويات هذا الهرمون في الانخفاض، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. لذلك، يمكن أن يكون تناول منقوع البابونج وسيلة فعالة لتعويض النقص في هرمون الإستروجين وبالتالي توفير الحماية اللازمة للعظام.
- تحسين عملية الهضم:
يمكن أن يساهم البابونج في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، نظرًا لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تدعم ذلك، مثل:
- الوقاية من البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة.
- تقليل التشنجات العضلية في جدران الجهاز الهضمي، والتي قد تنتج عن بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
- الحماية من الإسهال.
- فوائد البابونج للمهبل:
أظهرت دراسات أن للبابونج خصائص مضادة للبكتيريا، مما قد يسهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب المهبل البكتيري (Vaginitis) عند استخدام منقوع البابونج كغسول للمنطقة الحساسة. من بين هذه الأعراض: الحكة، والإفرازات المهبلية، والألم أثناء التبول، والرائحة غير المرغوب فيها، وتورم المنطقة الحساسة.
كما أجريت دراسة جديدة على مجموعة من النساء اللواتي يعانين من ألم أثناء الجماع خلال فترة انقطاع الطمث، بهدف تقييم مزايا البابونج للمهبل. وقد أظهرت النتائج أن استخدام هلام مستخرج من البابونج ساهم في تقليل جفاف المهبل، مما أدى إلى تخفيف آلام الجماع وزيادة مستوى الإشباع الجنسي.
اضرار البابونج:
رغم أن البابونج يحتوي على العديد من الفوائد، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى بعض الاضرار والآثار الجانبية، مما يستدعي تناول كميات معتدلة. ومن بين الأضرار المحتملة للبابونج:
- الحساسية:
غالبا ما تظهر ردود فعل تحسسية عند استخدام البابونج للمرة الأولى أو الثانية. ويمكن أن تتجلى هذه الحساسية في شكل طفح جلدي عند استعماله موضعياً. ومع ذلك، إذا كان هناك صعوبة في التنفس، أو انتفاخ في الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الحلق، فإنه من الضروري التوجه إلى أقرب عيادة على الفور. وقد ترافق هذه الحساسية حكة جلدية أيضًا.
كما يمكن أن يسبب البابونج حساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية ضد النباتات من فئة الأقحوان، لذا ينصح بتجنب استخدام البابونج إذا كنت قد تعرضت سابقا لأعراض الحساسية نتيجة لنباتات مثل عشبة الرجيد، الآذريون أو الأقحوان.
- النعاس:
اذا استخدم بكميات كبيرة.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب شرب البابونج.
طريقة تحضير البابونج:
- قم بغلي كوب من الماء.
- ضع كيسًا من البابونج في الماء المغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق. وإذا لم يكن لديك أكياس من البابونج، يمكنك استخدام حفنة صغيرة من البابونج الطازج أو المجفف.
- يصفى المشروب ويشرب وهو دافئ.
- من الأفضل تغطية كوب البابونج بعد إضافة الماء لمنع تفلت العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في البابونج.
ما هو الوقت المناسب لشرب البابونج؟
يمكن تناول شاي البابونج في أي وقت من اليوم. فشربه في المساء قبل النوم يساهم في تحقيق الاسترخاء وتحسين جودة النوم، بينما تناوله في الصباح يمنح بداية يوم مليئة بالنشاط والحيوية.
ما انواع البابونج؟
هناك الكثير من انواع البابونج، نذكر لكم ما يلي:
- البابونج الالماني
- البابونج اليوغسلافي
- البابونج الروماني
- البابونج التشيكسلوفاكي
- البابونج الروسي
خصائص نبات البابونج:
- يبلغ ارتفاع النبتة حوالي 60 سانتيمتر.
- تكون ساق نبات البابونج عمودية، وتحمل أوراقًا صغيرة وزهورًا متنوعة.
- يتميز نبات البابونج بعطره الفريد.
- كثير التفريع وسريع الازدهار.
إن فوائد البابونج كبيرة جدا، حيث يعتبر البابونج من الأعشاب المفيدة للصحة الجسدية والعقلية. سواء كنت تبحث عن وسيلة للاسترخاء أو لتخفيف الألم، فإن البابونج يمكن أن يكون حلاً فعالاً. ومع ذلك، يفضل دائما استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج عشبي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية.
مصدر: مسقط برس + Medicalnews
