الميرمية، باللغة الإنجليزية باسم Sage، هي نبات عشبي معمر شبه شجيري. لقد تم استخدامها منذ العصور القديمة نظرا لـ فوائد الميرمية الكبيرة في علاج مجموعة من الأمراض والأعراض مثل المغص، الإسهال، وانتفاخ البطن. وتعرف الميرمية بعدة أسماء أخرى، منها السالمية، شاي الجبل، وسواك النبي.
ويتراوح ارتفاع شجيرة الميرمية ما بين 40 إلى 80 سم، حيث تمتاز ساقه بأربع زوايا ومغطاة بشعيرات قطنية كثيفة باللون الأبيض. أما الأوراق، فهي طويلة ومتقابلة، وتتميز بملمس ومظهر خشن، ولونها رمادي. بينما الزهور تكون باللون الأزرق.
فوائد الميرمية
تتميز عشبة الميرمية بالعديد من الفوائد، نذكر منها ما يلي:
- تعزيز صحة الصدر:
يمكن استخدتم الميرمية على هيئة غرغرة تحضر من الشاي المضاف إليه الميرمية والعسل. ومن فوائد الميرمية للصدر أنها تساهم في:
- تخفيف أعراض التهاب الحلق والبحة والسعال المرتبطة بالتهابات الصدر العلوية، حيث إنها تعمل كمطهر ومعقم طبيعي. يمكن للمريض استخدام بخاخ يحتوي على نسبة 15% من مستخلص السالمية لتخفيف آلام التهاب الحلق. كما أن استخدام مستخلص السالمية مع الإيكيناسيا يساعد في تقليل أعراض التهاب الحلق بشكل يعادل فعالية الأدوية المعتمدة لعلاج هذه الحالة.
- الحد من التهابات الفم.
- تساهم الميرمية في تخليص الجسم من البلغم، مما يؤدي إلى تقليل كميته في منطقة الصدر والشعب الهوائية، مما يمنح المريض شعور بالراحة. كما ينصح بشرب شاي الميرمية مرة أو مرتين في اليوم.
- فوائد الميرمية للبطن:
لقد استخدمت الميرمية منذ القدم في الطب الشعبي لتحسين صحة الجهاز الهضمي ومعالجة مجموعة من أعراض أمراض الجهاز الهضمي والقولون. ومن بين فوائد الميرمية للبطن ما يلي:
- فقدان الشهية
- التهاب المعدة
- الاسهال
- المغص
- قرحة المعدة
- فوائد الميرمية للسكري:
تعتمد فوائد الميرمية لمرضى السكري على استخدامها بشكل معتدل. فشرب الميرمية بعد غليها يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر المرتفعة عن المعدلات الطبيعية، مما يساهم في تجنب المضاعفات الناتجة عن ارتفاع السكر المفاجئ. لذلك، تمنح الميرمية استقرار نسبي لمرضى السكري، خاصة عند استخدامها بشكل معتدل وعدم الإفراط في تناول السكريات.
- المساعدة على التخسيس:
تُعد السمنة وزيادة الوزن من العوامل المقلقة التي تسهم في الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. وقد أثبتت الأبحاث فعالية الميرمية في عملية التخسيس، حيث تساعد في تقليل امتصاص الدهون، مما يجعلها خيار مثالي للأشخاص الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد. ويُعتبر تناول الميرمية على الريق من الخيارات الرائعة لتحقيق أهداف فقدان الوزن والتنحيف.
- المساعدة على تهدئة الاعصاب:
لقد أظهرت التجارب والدراسات أن الميرمية تمتلك تأثير مهدئاً للأعصاب، ومن ميزات الميرمية لتحسين النوم ما يلي:
- تخفيف التوتر والقلق
- تساعد الشخص على النوم بشكل أفضل وخاصة في حالات الاجهاد
- تعمل كمسكن للآلام في حالات الصداع والعصبية
- تساعد في القضاء على نزلات البرد والسعال، مما يساهم في تخفيف اضطرابات النوم الناتجة عن السعال
ما فوائد شرب الميرمية للنساء؟
تتميز السالمية بالعديد من الفوائد للنساء، حيث تتعدد فوائد شاي الجبل المرتبطة بالهرمونات وتأثيرها على بعض الهرمونات المتعلقة بالرحم. ومن بين فوائد السالمية للنساء نذكر الآتي:
- يمكن استخدام منقوع أوراق الميرمية كغسول مهبلي للنساء لعلاج الإفرازات البيضاء. يتم ذلك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الأوراق مع نصف لتر من الماء المغلي. تُترك الأوراق منقوعة لمدة ربع ساعة، ثم يُصفى المزيج ويُترك ليبرد قبل الاستخدام.
- انقطاع الطمث، المعروف بسن اليأس، أظهرت الدراسات أن تناول المرأة لمستخلص الميرمية لمدة ثمانية أسابيع يساهم في تخفيف وتقليل آلام انقطاع الطمث، بالإضافة إلى الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
- تخفيف آلام وتقلصات البطن خلال فترة الدورة الشهرية.
- تخفيف فرط إفراز الحليب خلال فترة الإرضاع.
فوائد الميرمية للرجال:
يمكن أن يعاني بعض الرجال من أعراض الهبات الساخنة أثناء علاج سرطان البروستات. ومن فوائد شاي الجبل للرجال، أنه عند تناول مستخلص الميرمية ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع، يمكن أن يساعد في تقليل شدة وتكرار هذه الهبات الساخنة.
ولا توجد دراسات كافية تشير إلى وجود أضرار خاصة بالرجال عند تناول الميرمية بشكل مستمر، باستثناء بعض الأمراض المزمنة التي قد يتأثر بها هذا الاستهلاك.
ميزات الميرمية الاخرى:
اضافة الى ما ذكرناه، هنالك فوائد اخرى للميرمية وهي:
- علاج الهربس الفموي:
يمكن الاستفادة من مستخلص الميرمية في معالجة الهربس الفموي عند دمجه مع مستخلص الراوند، حيث يستخدم هذا الخليط على شكل كريم يُطبق على باطن الفم. ومن المثير للاهتمام أن هذا المزيج، الذي يتكون من الميرمية والراوند، يمتلك فعالية تعادل فعالية دواء الأسايكلوفير، حيث يتطلب فقط 7 أيام لعلاج الهربس الفموي.
- ارتفاع الكوليسترول:
إن تناول مستخلص الميرمية الشائع ثلاث مرات يومياً لمدة شهرين يمكن أن يساهم في تقليل مستوى البروتين الشحمي منخفض الكثافة وزيادة مستوى البروتين الشحمي مرتفع الكثافة المفيد.
- فوائد الميرمية للبشرة:
- يساهم استخدام مستخلص الميرمية بتركيز 2% على المناطق المتأثرة بحروق الشمس في تقليل احتمالية حدوث الاحمرار والشعور بالألم.
- تحتوي الميرمية على مواد مضادة للالتهابات، مما يساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل القشرة والأكزيما والتهاب الجلد.
- الزهايمر:
إن تناول الميرمية لمدة 4 أشهر، يساعد على:
- تحسين الذاكرة.
- يعزز القدرة على تخزين المعلومات لدى مرضى الزهايمر.
- الحمل:
إذا كانت هناك اختلالات في مستويات الهرمونات في الجسم، فقد يكون زيت الميرمية مفيد في تحقيق التوازن الهرموني. وبشكل خاص، يُعزز من تأثير هرمون الإستروجين، الذي يعتبر هرمون أساسي لحدوث الحمل.
أضرار الميرمية:
يعتبر استخدام الميرمية آمناً بشكل عام، وذلك عند تناوله بكميات معتدلة، سواء عن طريق شرب المنقوع أو المغلي، أو عند وضع كريم يحتوي على مستخلصاتها على الجلد لفترة لا تتجاوز أربعة أشهر. ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة للميرمية، ومنها:
- الشعور بعدم الراحة.
- الشعور بالدوخة.
- الشعور بصداع.
- أضرار الميرمية في حالات الحمل:
- انخفاض في ضغط الدم: من المخاطر المحتملة للميرمية أنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ضغط دم منخفض بشكل مسبق، لذا يُنصح بمراقبة ضغط الدم بشكل دوري أثناء استخدامها.
- للحامل والمرضع: تناول الميرمية أثناء الحمل يُعتبر غير آمن، حيث تحتوي على مادة تُعرف بالثوجون، التي قد تسبب انقباضات في الرحم، مما قد يؤدي إلى حدوث إجهاض.
- أضرار الميرمية لمريض السكري:
يمكن أن يؤدي تناول الميرمية إلى تقليل مستويات سكر الدم، لذا من الضروري مراقبة نسبة السكر لدى المريض لتجنب انخفاض حاد في مستوياته، مما قد يتسبب في إغماء المريض. لذلك، ينبغي الالتزام بالجرعات المحددة من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية لمرضى السكري، وذلك بهدف تقليل مستوى السكر في الدم إلى الحدود المطلوبة.
قدمنا لكم في هذه المقالة فوائد الميرمية، بالإضافة إلى الأضرار أو الأعراض الجانبية المحتملة.
مصدر: مسقط برس + healthline
